Buchvorstellung: Superkniebeugen

Das Buch "Super Kniebeugen" verspricht auf dem Cover den „Aufbau von 15 Kilo Muskelmasse in sechs Wochen“. Dies klingt zugegebenermaßen etwas utopisch, aber das Buch wartet mit einem sehr interessanten und vor allem wirksamen Trainingskonzept auf. Basis der Methode ist der Fokus auf freie Kniebeugen, eine spezielle Atemtechnik und eine eiweißreiche Ernährung. Dies wird vom Autor, Dr. Randall J. Strossen, sehr gut erläutert und nicht umsonst ist das Buch ein Geheimtipp in der Kraftsportszene und wird in vielen anderen Kraftsportbüchern zitiert und als Referenz hergenommen.

Wer gemäß den empfohlenen Richtlinien trainiert, wird schnelle Fortschritte erzielen, dies stimmt. Der Preis für diese Effizienz ist jedoch ein knallhartes Training, das vergleichsweise kurz, jedoch hochintensiv ist. Das Buch hat ebenfalls schon ein paar Jährchen auf dem Buckel, was dem Nutzwert jedoch keinen Abbruch tut. Zudem liefert es mit den eingestreuten Zitaten und Anekdoten bekannter „Oldschool“-Kraftsportler und Bodybuilder einen Einblick in die Historie des Kraftsports.

Fazit

Wer im Krafttraining mit herkömmlichen Trainingsmethoden stagniert, sollte mittels des Buches Super Kniebeugen vielleicht auch einmal den vorgestellten Trainingsansatz probieren. Dies gilt auch für Anfänger, die sicherlich hier den größten Kraft- und Massezuwachs erwarten können.

Super Kniebeugen*
Autor: Randall J. Strossen
Taschenbuch, 138 Seiten
Novagenics Verlag
ISBN: 978-3-980-21317-2
Preis: 19,95 Euro

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