Wasserversorgung oder Entgiftung – so trinkst du richtig

Warum trinkt man Wasser? Um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Logisch. Oder um ihn zu „durchzuspülen“ und somit zu entgiften. Auch dafür ist Trinken gut. Je nach Zielsetzung sollte man darauf achten, WIE man trinkt.

Ziel: Flüssigkeitsversorgung

Wer seinen Körper hydriert halten möchte, sei es im Alltag, Training oder Wettkampf, sollte möglichst oft trinken, jedoch nie zu viel auf einmal. Also immer mal an der Wasserflasche nuckeln. So ist der Bauch nicht zu voll und das wertvolle Wasser bleibt im Körper. Dies kann man unterstützen, indem man sein Wasser mit etwas Kristallsalz - bitte kein Kochsalz – anreichert (siehe Artikel über Salz). Kohlensäurehaltiges Wasser ist nicht zu empfehlen, da es zu Aufstoßen führen kann und den Magen aufbläht. Zudem trinkt es sich nicht so leicht wie stilles Wasser.

Ziel: Körper durchspülen

Wer seinen Körper „reinigen“ will, der sollte möglichst große Mengen auf einmal trinken. Natürlich nicht übertreiben, aber 0,4 bis 0,5 Liter auf einen Schluck sind in Ordnung. Die die größere Trinkmenge „rauscht“ das Wasser schneller durch den Körper und man muss öfters Wasser lassen. Man sollte es dabei jedoch nicht übertreiben, da sonst zu viele Mineralien mit ausgeschwemmt werden. Zur Reinigung des Körpers empfiehlt sich mineralarmes Wasser. Auch Spargelwasser, Brennnesseltee und ein Schuss Apfelessig unterstützen den Vorgang. Obwohl auch Alkohol und Kaffee harntreibend wirken, sollte man auf diese Getränke verzichten. Schließlich möchte man seinen Körper ja reinigen und nicht erneut vergiften bzw. übersäuern.

Wer mehr über Wasser wissen möchte, für den ist vielleicht auch dieser Artikel interessant: Leitungswasser oder Mineralwasser? Eine prickelnde Frage...

P.S. Denkt daran, wir sind hier keine Ärzte, sondern nur Freunde, die gerne über Wasser plaudern. Wenn ihr medizinische Fragen habt, schaut lieber bei einem Profi vorbei. Wir übernehmen keine Verantwortung für verschluckte Eiswürfel oder ähnliche Zwischenfälle!

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