Nährwerte alkoholfreier Biere (Liste)

Trinken ist in erster Linie notwendig, um unseren Körper hydriert zu halten und ihn gut zu „durchspülen“. In einem Fachbuch über Salze und Wasser wird generell der Konsum von mineralarmem Wasser empfohlen, da der Wert des Wassers nicht in dem liegt, was es mitbringt, sondern in dem, was es mitnimmt. Allerdings ist nicht jeder in der Lage, den ganzen Tag nur stilles Wasser zu trinken. Daher macht es schon Sinn, seine Flüssigkeitszufuhr etwas anzukurbeln, in dem man Getränke zu sich nimmt, die schmecken und die man auch schnell in größerer Menge trinken kann. Dies ist besonders nach dem Training wichtig, oder z.B. während und nach Saunagängen.

Der schlaue Sportler verzichtet hier natürlich auf alkoholhaltige Getränke, die den Körper belasten, seine Regeneration hemmen und ihm weitere Flüssigkeit entziehen. Auch von flüssigen Kalorienbomben wie Limonaden und sonstige Softdrinks sollte man generell die Finger lassen. Ungesüßter Tee und Wasser sind der beste Weg. Wem reines Wasser zu fad ist, kann dies mit ein paar Spritzern Saft etwas aufwerten. Gemüsesäfte sind in Ordnung, aber nicht jedermanns Sache.

Da auch die Bierbranche sehr stark im Umfeld der Ausdauersportarten für ihre alkoholfreien Varianten wirbt, sollte man auch diese auch nicht unerwähnt lassen. Allerdings unterscheiden dies sich in Bezug auf Kalorien-, Kohlenhydrate- und Zuckerwerte doch erheblich. Wer gerade einen Marathon gelaufen ist, für den ist dies unerheblich, wer jedoch etwas mehr auf seine Figur achten muss, für den macht es doch einen Unterschied, was dem Joggen oder Fitnesstraining getrunken wird.

Nehmen wir mal als Beispiel einen Sportler, der sich abends zwei Flaschen á 0,5 Liter Alkoholfreies gönnt. So unterschiedlich kann es aussehen:

- Stauder Alkoholfrei: 130 Kalorien, 22g Kohlenhydrate, 0g Zucker

- Bitburger 0.0 Pils Alkoholfrei: 330 Kalorien, 78g Kohlenhydrate, 44g Zucker

Wie man sieht, sind es bei den Kalorien beim Bitburger rund das 2,5-fache und bei den Kohlenhydraten sogar mehr als das 3-fache, was man konsumiert. Bei Zucker sieht es noch drastischer aus. Da ein Zuckerwürfel rund 3g Zucker hat, würde man hier mal schnell das Äquivalent von 14 Würfelzucker konsumieren!

Es loht sich also doch, gerade bei den flüssigen Lebensmitteln auf die Nährwerte zu schauen. Daher haben wir für euch eine kleine Tabelle mit den gängigsten Biersorten erstellt. Nachfolgend unsere Gewinner:

Die Top-3 der kalorien- und kohlenhydratarmen Sorten (es sind in beiden Fällen dieselben)

• Stauder Alkoholfrei
• Einbecker Brauherren Alkoholfrei
• Freiberger Alkoholfrei 0,0 %

Sorten ohne Zucker

• Stauder Alkoholfrei
• Einbecker Brauherren Alkoholfrei
• König Pils alkoholfrei
• Flensburger Frei Pilsener alkoholfrei
• König Ludwig Weizen alkoholfrei
• Paderborner Alkoholfrei
• Distelhäuser Hefe-Weizen Alkoholfrei
• Distelhäuser Pils Alkoholfrei

Unabhängig des Kalorien- und Kohlenhydratgehaltes sind besonders das „König Ludwig Weizen alkoholfrei“ und das "Distelhäuser Hefe-Weizen Alkoholfrei" erwähnenswert. Beide enthalten keinen Zucker und haben mit 0,63g bzw. 0,7g sogar einen nennenswerten Eiweißgehalt. Ein Maßkrug (1 Liter) kommt somit auf 7,0g Eiweiß. Zur Relation: ein mittleres Hühnerei hat rund 13g Eiweiß!

Unsere Gewinner der Herzen

Stauder Alkoholfrei und König Ludwig Weizen alkoholfrei

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Liste_Alkoholfreier_Biere.pdf (70,5 Kb). Angaben ohne Gewähr (wir sind auch nur Menschen)